Všechny lekce a události

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Možmost platby QR kodem na místě.

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kondiční lekce nordic walking a cvičení.
Chůze po rovině i v terénu, cvičení s holemi i s vlastní vahou.
Lekce není určená pro začátečníky.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)
Možmost platby QR kodem na místě.

Sraz v 17:55h u vlakového nádraží Černošice Mokropsy 
(parkování aut zdrama na parkovišti u nádraží)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.

Cena 150,- nebo permanentka na 10 lekcí za 1250,-
Možmost platby QR kodem na místě.

S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

Cvičení na závěsném systému TRX.
Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové i výhové kategorie.

Bez skákání!

Kde: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice Mokropsy

Cena: 150,- nebo permice
Možmost platby QR kodem na místě.

S sebou karimatku, pití, ručník

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Možmost platby QR kodem na místě.

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kondiční lekce nordic walking a cvičení.
Chůze po rovině i v terénu, cvičení s holemi i s vlastní vahou nebo s pomůckami (odporové gumy, tenisáky atd...).
Lekce není určená pro začátečníky.

Každá lekce má 90 minut - někdy bude hodně chůze v kopcovitém terénu a cvičení jen protahovací na konci, někdy bude více cvičení a chůze jen po rovině - prostě každá lekce jiná a každá jinak zábavná.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)
Možmost platby QR kodem na místě.

Sraz v 17:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.

Cena 150,- nebo permanentka na 10 lekcí za 1250,-
Možmost platby QR kodem na místě.

S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

Cvičení na závěsném systému TRX.
Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové i výhové kategorie.

Bez skákání!

Kde: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice Mokropsy

Cena: 150,- nebo permice
Možmost platby QR kodem na místě.

S sebou karimatku, pití, ručník

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Možmost platby QR kodem na místě.

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kondiční lekce nordic walking a cvičení.
Chůze po rovině i v terénu, cvičení s holemi i s vlastní vahou nebo s pomůckami (odporové gumy, tenisáky atd...).
Lekce není určená pro začátečníky.

Každá lekce má 90 minut - někdy bude hodně chůze v kopcovitém terénu a cvičení jen protahovací na konci, někdy bude více cvičení a chůze jen po rovině - prostě každá lekce jiná a každá jinak zábavná.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)
Možmost platby QR kodem na místě.

Sraz v 17:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Nordic walking výlet Černošice - Vonoklasy - Fišerova vyhlídka - Hradinovský kopec - Homole - památný dub - Černošice

SRAZ: sobota 1.6.2024 v 9:30h u Tesco Černošice Vráž

DÉLKA TRASY: cca 9km

CENA: 250,- nebo dvě políčka z permice

Maximální počet účastníků: 15

Jedná se POMALOU, pohodovou, kochací a vyhlídkovou akci.
Trasa je mírně kopcovitá, avšak vhodná i pro začátečníky a osoby s malou kondicí.
Výhledy budou krásnou odměnou za trochu námahy.

S sebou hole na NW, pití, svačinu, obuv vhodnou do terénu.
NE!!! silniční tenisky, boty se sešlapaným vzorkem atd.

 Oběd - společný oběd (v případě zájmu) bude v restauraci Pod lípou - naproti Tesco v Černošicích na Vráži.
(oběd si platí každý sám)

Konec výletu bude opět v Černošicích u Tesca.

Přihlášením na akci účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.

Cena 150,- nebo permanentka na 10 lekcí za 1250,-
Možmost platby QR kodem na místě.

S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

Cvičení na závěsném systému TRX.
Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové i výhové kategorie.

Bez skákání!

Kde: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice Mokropsy

Cena: 150,- nebo permice
Možmost platby QR kodem na místě.

S sebou karimatku, pití, ručník

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Pohodová lekce nordic walking a lehkého cvičení.
Vhodné úplně pro každého :-)

Trasy po rovině v mírném tempu.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)

Možmost platby QR kodem na místě.

Sraz v 9:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Kondiční lekce nordic walking a cvičení.
Chůze po rovině i v terénu, cvičení s holemi i s vlastní vahou nebo s pomůckami (odporové gumy, tenisáky atd...).
Lekce není určená pro začátečníky.

Každá lekce má 90 minut - někdy bude hodně chůze v kopcovitém terénu a cvičení jen protahovací na konci, někdy bude více cvičení a chůze jen po rovině - prostě každá lekce jiná a každá jinak zábavná.

Cena 150,- nebo permice (permanentka na 10 lekcí venku 1250,-)
Možmost platby QR kodem na místě.

Sraz v 17:55h u stánku s občerstvením Pic Nic (u řeky naproti Penny v Černošicích)
(parkování aut zdrama u stánku nebo u Penny)

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

Cvičení pro začátečníky - ženy každého věku s nadváhou, obézní nebo bez kondice. 

Vhodné pro všechny ženy, které mají sedavé zaměstnání, bolí je záda,
jsou ztuhlé, nemají sílu, pružnost, energii.

Cvičíme v mírném tempu bez skákání.

Cena 150,- nebo permanentka na 10 lekcí za 1250,-
Možmost platby QR kodem na místě.

S sebou karimatku a kdo má, tak i overball. 

Místo cvičení: workout hřiště na atletickém oválu u ZŠ Černošice - Mokropsy.

!! Penalizační zóna 12 hodin - v případě, že se odhlásíte méně než 12h před začátkem, nebo v případě, že na lekci nepřijdete vůbec, bude vám cena lekce dána k úhradě !!

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit do léta.

Délka každé lekce je 90 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15-20 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

Nordic walking výlet Černošice - Vonoklasy - Fišerova vyhlídka - Hradinovský kopec - Homole - památný dub - Černošice

SRAZ: sobota 29.6.2024 v 18:00h u Tesco Černošice Vráž

DÉLKA TRASY: cca 9km

CENA: 250,- nebo dvě políčka z permice

Maximální počet účastníků: 15

Jedná se POMALOU, pohodovou, kochací a vyhlídkovou akci.
Trasa je mírně kopcovitá, avšak vhodná i pro začátečníky a osoby s malou kondicí.
Výhledy při zapadajícím sluníčku budou krásnou odměnou za trochu námahy.

S sebou hole na NW, pití, svačinu, obuv vhodnou do terénu.
NE!!! silniční tenisky, boty se sešlapaným vzorkem atd.

!! Po skončení akce můžeme společně posedět v restauraci Pod lípou v Černošicích (naproti Tescu).
   (útratu si platí každý sám).

Konec výletu bude opět v Černošicích u Tesca.

Přihlášením na akci účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Nordic walking výlet Ústí nad Labem.
Vaňovský vodopád - vyhlídky Vrkoč, Humboldtova,Větruše, Městské středověké popraviště a mnoho dalšího.

SRAZ: sobota 20.7.2024 v 9:45-10h u vlakového nádraží Ústí nad Labem

DÉLKA TRASY: cca 10-12km

CENA: 250,- nebo dvě políčka z permice

Maximální počet účastníků: 15

Trasa je kopcovitá, ale v pohodě zvládnutelná i pro těhotné, seniory...

Jdeme pohodovým výletním tempem na pohodu, cestou fotíme, svačíme, kocháme se výhledy...

S sebou hole na NW, pití, svačinu, obuv vhodnou do terénu.
NE!!! silniční tenisky, boty se sešlapaným vzorkem atd.

 Oběd - s sebou větší svačinu, společný oběd (v případě zájmu) bude až po skončení výletu na Kostelním náměstí (platí si každý sám).

Konec výletu bude opět u vlakového nádraží v Ústí nad Labem.

Přihlášením na akci účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

!! Možnost společné cesty vlakem, odjezd z Prahy hl.n. v 8:28h, cesta trvá z Prahy cca 75 minut.

Svatý kopeček je jeden z kopců Pavlovských vrchů o výšce 363 m. Tvoří spolu se zvonicí a kaplí Sv. Šebestiána významnou krajinnou dominantu nad Mikulovem.
Tuto krásnou přírodu si projdeme v podvečer při zapadajícím sluníčku.

SRAZ: sobota 17.8.2024 v 18h - parkoviště u lomu Mikulov (GPS 48.8097397N, 16.6563356E)

DÉLKA TRASY: cca 12km

CENA: 250,- nebo dvě políčka z permice

Maximální počet účastníků: 15

S sebou hole na NW, pití, svačinu, obuv vhodnou do terénu.
NE!!! silniční tenisky, boty se sešlapaným vzorkem atd.

Přihlášením na akci účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit a v kodici

Délka každé lekce je 70 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

• 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery, kteří mají zájem intenzivně zapracovat na kondici.
  Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.
  
  Co vás čeká?
  Zaměříme na zvyšování kondice, cvičení a tréninky po rovině i do kopce. Samozřejmostí je pilování techniky NW.
  
• Tento kurz není jenom o chůzi, ale i o cvičení. Nejedná se pouze o 90 minutové lekce chůze.
  V některé lekci je více kondiční chůze a cvičení jen protahovací, v jiné lekci si více zacvičíme a půjdeme třeba kratší nebo méně náročnou trasu. Každá lekce je jiná, ale každá stejně zábavná.
• Každý účastník může využít 15 minut osobní konzultace na jakékoliv téma (kontrola NW techniky, cvičení, strava, trénink, zdravotní potíže)
  
  Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.
  
  Kurz není vhodný pro osoby s kondicí na nule, které teprve s pohybem začínají. Nejedná se o výuku NW a cvičení pro nováčky.
  
  Cena kurzu je 1550,-
  Pro členy Klubu pevného zdraví VZP ČR je cena 1395,- (nutno doložit červenou klubovou kartičku)
  
• Peníze za nevychozené lekce se nevrací (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody... Kino, divadlo, dovolená, třídní schůzky, rodinné akce... nejsou důvodem k vracení peněz)
• Náhradní lekce za nevychozené lekce nejsou.
• V případě špatného počasí se celý kurz o týden posune.
• Lekce probíhají v těchto dnech (vždy úterý): 3.9. , 10.9. , 17.9. , 24.9. , 1.10. , 8.10.
• Délka lekce je cca 90 minut.

Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit a v kodici

Délka každé lekce je 70 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

• 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery, kteří mají zájem intenzivně zapracovat na kondici.
  Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.
  
  Co vás čeká?
  Zaměříme na zvyšování kondice, cvičení a tréninky po rovině i do kopce. Samozřejmostí je pilování techniky NW.
  
• Tento kurz není jenom o chůzi, ale i o cvičení. Nejedná se pouze o 90 minutové lekce chůze.
  V některé lekci je více kondiční chůze a cvičení jen protahovací, v jiné lekci si více zacvičíme a půjdeme třeba kratší nebo méně náročnou trasu. Každá lekce je jiná, ale každá stejně zábavná.
• Každý účastník může využít 15 minut osobní konzultace na jakékoliv téma (kontrola NW techniky, cvičení, strava, trénink, zdravotní potíže)
  
  Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.
  
  Kurz není vhodný pro osoby s kondicí na nule, které teprve s pohybem začínají. Nejedná se o výuku NW a cvičení pro nováčky.
  
  Cena kurzu je 1550,-
  Pro členy Klubu pevného zdraví VZP ČR je cena 1395,- (nutno doložit červenou klubovou kartičku)
  
• Peníze za nevychozené lekce se nevrací (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody... Kino, divadlo, dovolená, třídní schůzky, rodinné akce... nejsou důvodem k vracení peněz)
• Náhradní lekce za nevychozené lekce nejsou.
• V případě špatného počasí se celý kurz o týden posune.
• Lekce probíhají v těchto dnech (vždy úterý): 3.9. , 10.9. , 17.9. , 24.9. , 1.10. , 8.10.
• Délka lekce je cca 90 minut.

Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit a v kodici

Délka každé lekce je 70 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.

• 6-týdenní kurz pro pokročilé walkery, kteří mají zájem intenzivně zapracovat na kondici.
  Tento kurz je určený všem, kteří mají za sebou základní kurz "Zpátky do kondice" a nebo pravidelně chodí na kondiční lekce pro pokročilé nebo mají zkušenosti s NW a cvičením.
  
  Co vás čeká?
  Zaměříme na zvyšování kondice, cvičení a tréninky po rovině i do kopce. Samozřejmostí je pilování techniky NW.
  
• Tento kurz není jenom o chůzi, ale i o cvičení. Nejedná se pouze o 90 minutové lekce chůze.
  V některé lekci je více kondiční chůze a cvičení jen protahovací, v jiné lekci si více zacvičíme a půjdeme třeba kratší nebo méně náročnou trasu. Každá lekce je jiná, ale každá stejně zábavná.
• Každý účastník může využít 15 minut osobní konzultace na jakékoliv téma (kontrola NW techniky, cvičení, strava, trénink, zdravotní potíže)
  
  Podmínkou účasti v tomto kurzu jsou vlastní hole a alespoň průměrně zvládnutá technika NW.
  
  Kurz není vhodný pro osoby s kondicí na nule, které teprve s pohybem začínají. Nejedná se o výuku NW a cvičení pro nováčky.
  
  Cena kurzu je 1550,-
  Pro členy Klubu pevného zdraví VZP ČR je cena 1395,- (nutno doložit červenou klubovou kartičku)
  
• Peníze za nevychozené lekce se nevrací (výjimka je pouze úraz znemožňující chůzi, neplánovaný pobyt v nemocnici, vážné rodinné důvody... Kino, divadlo, dovolená, třídní schůzky, rodinné akce... nejsou důvodem k vracení peněz)
• Náhradní lekce za nevychozené lekce nejsou.
• V případě špatného počasí se celý kurz o týden posune.
• Lekce probíhají v těchto dnech (vždy úterý): 3.9. , 10.9. , 17.9. , 24.9. , 1.10. , 8.10.
• Délka lekce je cca 90 minut.

Místo v kurzu je závazné po připsání peněz na účet. Faktury za platbu odesílám po připsání peněz na účet.

To, že nemáte postavu jako modelka, neznamená, že nemůžete být v kondici :-)

6-týdenní kurz pro ženy - Fit a v kodici

Délka každé lekce je 70 minut.

Cvičení s vlastní vahou i s pomůckami (TRX, činky, odporové gumy...), svižná chůze, ale i relaxace a na závěr každé lekce cca 15 minut volná diskuze na témata, co vás zajímají (hubnutí atd...)
Cvičení v živějším tempu, ale BEZ skákání, žádné složité sestavy, žádné krkolomné a těžké cviky.

Sraz vždy v 17:55h na workout hřišti u atletického oválu u ZŠ Černošice Mokropsy (cca 3 minuty chůze od vlaku)

V případě špatného počasí se celý kurz posune. O žádnou lekci kvůli počasí nepřijdete.
Peníze za nevychozené lekce se nevrací!

Na sebe sportovní oblečení dle počasí, vhodnou obuv, pití,  ručník.

Přihlášením na kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a své fyzické kondice a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost.

Místo v kurzu je 100% závazné po připsání peněz na účet.