Ceník

Skupinové lekce

Lekce	Délka lekce	Cena za osobu
Skupinová lekce cvičení venku	cca 1h	150Kč
Permanentka	na 10 lekcí	1250Kč
Skupinová lekce cvičení v sále	cca 1h	200Kč
Permanentka	na 10 lekcí	1800Kč

Lekce	Délka lekce	Cena za osobu
Kurzy cvičení v sále - 10 týdnů (zaměření na HSSP, zdravá záda, pánevní dno)	10x cca 55 min	1800Kč
Kurzy cvičení venku - 6 týdnů	6x cca 75 min	1350Kč

Lekce	Délka lekce	Cena za osobu
Chodidlo a zdravá chůze	2h	650Kč
Chodidlo a zdravá chůze (soukromý kurz pro 1 osobu)	2h	850Kč

Jak správně stát.
Jak o chodidla pečovat.
Cviky na úlevu při deformitách nohou - hallux valgus, kladívkové prsty, plochá noha.
Co je to patní ostruha a jak na ni.
Jak pečovat o jizvu.
Masáž lýtka a chodidla pro unavené nohy - ruční i pomocí míčku "ježek".
Jaká je vhodná a nevhodná obuv pro vaše nohy.
Co je to masážní kobereček, balanční čočka, bosu a jak prospívají chodidlům.
Kurz je zaměřen prakticky - vše si sami vyzkoušíte a naučíte se na vlastních nohou.
Každý účastník kurzu obdrží ZDARMA masážní míček "ježek" a měkký míček "soft".

Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic, bez popraskaných pat...

Lekce	Délka lekce	Cena za osobu
Hubnutí s nordic walking skupinový kurz (max. 6 osob) dárek: kniha Fit a aktivní v kuchyni	2,5-3h	650Kč
Hubnutí s nordic walking skupinový kurz (soukromý kurz pro 1 osobu) dárek: kniha Fit a aktivní v kuchyni	2,5-3h	850Kč

Důkladně promyšlený kurz pro začátečníky.
Základní informace o chůzi a cvičení s holemi NW, nácvik správné chůze bez chyb, jak vybrat hole, obuv a oblečení, jak často chodit / cvičit a při jaké tepové frekvenci, obecné seznámení se základy zdravé výživy, suplementace při sportu, pitný režim.
Po ukončení kurzu obrdží každý účastník manuál s probranými informacemi, zajímavými odkazy atd...
Zapůjčení NW holí je v ceně.