Ceník
Skupinové lekce
| Lekce | Délka lekce | Cena za osobu |
|---|---|---|
| Skupinová lekce cvičení venku | cca 1h | 150Kč |
| Skupinová lekce cvičení v sále | cca 1h | 150Kč |
- S sebou karimatku, ručník, pití.
Kurzy
| Lekce | Délka lekce | Cena za osobu |
|---|---|---|
| Kurzy cvičení v sále - 8 týdnů (zaměření na HSSP, zdravá záda, pánevní dno) | 8x cca 1h | 1200Kč |
| Kurzy cvičení venku - 6 týdnů | 6x cca 90 min | 1350Kč |
| Lekce | Délka lekce | Cena za osobu |
|---|---|---|
| Chodidlo a zdravá chůze | 2h | 650Kč |
| Chodidlo a zdravá chůze (soukromý kurz pro 1 osobu) | 2h | 850Kč |
- Jak správně stát.
- Jak o chodidla pečovat.
- Cviky na úlevu při deformitách nohou - hallux valgus, kladívkové prsty, plochá noha.
- Co je to patní ostruha a jak na ni.
- Jak pečovat o jizvu.
- Masáž lýtka a chodidla pro unavené nohy - ruční i pomocí míčku "ježek".
- Jaká je vhodná a nevhodná obuv pro vaše nohy.
- Co je to masážní kobereček, balanční čočka, bosu a jak prospívají chodidlům.
- Kurz je zaměřen prakticky - vše si sami vyzkoušíte a naučíte se na vlastních nohou.
- Každý účastník kurzu obdrží ZDARMA masážní míček "ježek" a měkký míček "soft".
Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic, bez popraskaných pat...
| Lekce | Délka lekce | Cena za osobu |
|---|---|---|
| Hubnutí s nordic walking skupinový kurz (max. 6 osob) | 2,5-3h | 650Kč |
| Hubnutí s nordic walking skupinový kurz (soukromý kurz pro 1 osobu) | 2,5-3h | 850Kč |
- Důkladně promyšlený kurz pro začátečníky.
- Základní informace o chůzi a cvičení s holemi NW, nácvik správné chůze bez chyb, jak vybrat hole, obuv a oblečení, jak často chodit / cvičit a při jaké tepové frekvenci, obecné seznámení se základy zdravé výživy, suplementace při sportu, pitný režim.
- Po ukončení kurzu obrdží každý účastník manuál s probranými informacemi, zajímavými odkazy atd...
- Zapůjčení NW holí je v ceně.